2008/4/24　幸せのルールの作り方

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こんにちは。鈴木達也です。


今日のテーマは、


「幸せのルールの作り方」


です。


それでは、よろしくお願いします。



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前回、感じたい感情を得るためのルールが難しすぎ、感じたくない感情を得るルールが簡単だと、


人生や生活が辛くなるというお話しをしました。


今日は、感じたい感情を得るためのルールの作り方をお伝えします。




1つめのコツは、自分で創り出せるイベントをルールにすることです。


例えば、「愛情」を感じるためのルールを


「愛する人がニッコリと微笑んで心から、愛している、と言ってくれる時」


とすると、愛する人の気分や態度によって、愛情を得られたり得られなかったりします。


「相手に思いやりを持って接する時」に愛情を感じる


のように、自分でコントロールできるものであれば、自分でその感情を創りだすことができます。




2つめのコツは、頻繁に起こす事ができるイベントをいくつもルールにしておくことです。


例えば、「達成感」と感じるために、


「絶対できないと思った仕事を非の打ち所無く見事にやり遂げた時」


とすると、自分でコントロールできることではありますが、そうそう起きるものではないでしょう。


「期限に仕事を終えた時」


「仕事の出来に満足し、改善点を把握した時」


「全力を尽くしたと思えた時」


のように、ある程度起こりそうな事をルールにしておくと、頻繁に感じたい感情を得られます。




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今日のポイントは、


★★★　「幸せのルールの作り方」　★★★


です。


得たい感情をたくさん感じられれば、生活がもっと楽しくなるかもしれません。


それではまた。



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