2008/4/3 辛い思い出を軽くする
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★ NLP2時間ミニセミナー by 鈴木達也（本メルマガ発行者）
2008年4月21日（月） 19：00－21：00
会場：東京都中央区ハイテクセンター（最寄り駅八丁堀）
参加費：3,000円
詳細はこちら →http://identity-ltd.com/seminar/
お申込はこちら →http://identity-ltd.com/mail/entry.html
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こんにちは。鈴木達也です。
今日のテーマは、
「辛い思い出を軽くする」
です。
それでは、よろしくお願いします。
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前回、感情に振り回されず、あなたが人生の行き先を決めてはどうですか？ というお話しをしました。
今回は、昔の出来事から起こるネガティブな感情の対処方法をお伝えします。
昔の事なのに、思い出すといまだにイヤな気分になる出来事はありませんか？
あの失敗の事を考えると、胃が締め付けられるようだ・・・
あの人にこっぴどく怒られた時の事を思うと、暗くなる・・・
そんな事が、今やっている事や将来の計画にネガティブな影響を与えているかもしれません。
もし、その出来事からの感情を軽くしたかったら、次の方法をやってみてください。
決して、出来事そのものを忘れるわけではありませんので、ご安心ください。
その出来事のイメージを思い出してください。
あの時、自分の目に映っていたあのイメージです。
そのイメージを暗くできますか？ 暗くしていくと、見えづらくなってきます。
更に、カメラのピントをずらすように、イメージをぼやけさせましょう。
最後に、そのイメージを遠くの方に飛ばしていってください。
遠くに追いやり、豆粒ほどの大きさにしてみましょう。
さあ、あの時の出来事を今一度思い出すと、どんな気分ですか？
多くの人は、これで気分が軽くなったり、あのイヤな感じが全く無くなります。
出来事に対する感情は、脳内のイメージ等の記憶のされ方に結びついています。
これを変えることで、出来事に対する感情や意味を変えることができるのです。
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今日のポイントは、
★★★ 「辛い思い出を軽くする」 ★★★
です。
あのネガティブな体験の見え方を変化させてみてください。イヤな感情から解放されるかもしれません。
それではまた。
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こんにちは。鈴木達也です。
今日のテーマは、
「辛い思い出を軽くする」
です。
それでは、よろしくお願いします。
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前回、感情に振り回されず、あなたが人生の行き先を決めてはどうですか？ というお話しをしました。
今回は、昔の出来事から起こるネガティブな感情の対処方法をお伝えします。
昔の事なのに、思い出すといまだにイヤな気分になる出来事はありませんか？
あの失敗の事を考えると、胃が締め付けられるようだ・・・
あの人にこっぴどく怒られた時の事を思うと、暗くなる・・・
そんな事が、今やっている事や将来の計画にネガティブな影響を与えているかもしれません。
もし、その出来事からの感情を軽くしたかったら、次の方法をやってみてください。
決して、出来事そのものを忘れるわけではありませんので、ご安心ください。
その出来事のイメージを思い出してください。
あの時、自分の目に映っていたあのイメージです。
そのイメージを暗くできますか？ 暗くしていくと、見えづらくなってきます。
更に、カメラのピントをずらすように、イメージをぼやけさせましょう。
最後に、そのイメージを遠くの方に飛ばしていってください。
遠くに追いやり、豆粒ほどの大きさにしてみましょう。
さあ、あの時の出来事を今一度思い出すと、どんな気分ですか？
多くの人は、これで気分が軽くなったり、あのイヤな感じが全く無くなります。
出来事に対する感情は、脳内のイメージ等の記憶のされ方に結びついています。
これを変えることで、出来事に対する感情や意味を変えることができるのです。
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今日のポイントは、
★★★ 「辛い思い出を軽くする」 ★★★
です。
あのネガティブな体験の見え方を変化させてみてください。イヤな感情から解放されるかもしれません。
それではまた。
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